Descansar en vacaciones: expertos explican por qué el ocio no es perder el tiempo
Psicólogos y académicos coinciden en que el ocio auténtico —más allá del consumo pasivo— es clave para la salud mental, la creatividad y una vida con mayor sentido.
En una cultura marcada por la productividad constante, el descanso suele confundirse con “hacer nada” o perder el tiempo. Sin embargo, especialistas advierten que el verdadero descanso va mucho más allá de la inactividad y que el ocio auténtico cumple un rol fundamental en el bienestar emocional, especialmente durante las vacaciones.
“El ocio no es simplemente no hacer nada, sino un tiempo libre y gozoso que permite descansar cuerpo y mente”, señalan los expertos. Actividades como leer, conversar sin prisa, contemplar la naturaleza, escuchar música o acercarse al arte forman parte de un descanso profundo que, paradójicamente, entrega sentido al trabajo cotidiano.
El académico Manuel Martín Vial, doctor (c) en Filosofía y parte del Centro de Estudios Generales de la Universidad de los Andes, plantea que “el ocio no es ausencia de obligaciones, sino una actividad libre y significativa. Si la vida se redujera solo a producir y consumir, no habría una diferencia sustancial con el mundo animal”.
El riesgo del “descanso vacío”
Dormir más o cambiar de rutina es necesario, pero limitar las vacaciones al consumo pasivo —como maratonear series o desplazarse sin pausa por redes sociales— puede generar tedio y una sensación de vacío. Según los especialistas, ese tipo de descanso no siempre produce una recuperación profunda ni duradera.
En contraste, el ocio entendido como experiencia significativa suele requerir un poco más de disposición, pero ofrece un goce más estable y enriquecedor. “Hacer cosas que no sirven para nada práctico, como leer o estar con la familia, es precisamente lo que más nos descansa y nos devuelve energía y sentido”, explica Cristian Rodríguez, doctor en Psicología Científica.
Beneficios para la salud mental y la creatividad
Desde la psicología del bienestar, el ocio se asocia directamente a emociones positivas, mayor satisfacción vital y una mejor salud mental. “Las actividades que disfrutamos, sin la presión del rendimiento, ayudan a reducir el estrés”, afirma Valeria Ibarra, académica y coach organizacional.
La experta agrega que el cuerpo y el cerebro necesitan pausas reales para bajar el cortisol, recargarse y abrir espacio a nuevas ideas. No es casual, subrayan, que muchas creaciones culturales hayan surgido en momentos de ocio y contemplación: “La creatividad difícilmente florece en medio de la prisa constante”.
En esa línea, las vacaciones no son solo un alto en el trabajo, sino una oportunidad para reconectar con lo esencial y cultivar un ocio que permita volver con mayor claridad, energía y propósito.
